Hey sob kembali lagi dengan aku perihal pengobatan alami, tentunya halal dong hehe, baiklah pribadi saja.
Mempunyai berat tubuh yang hiperbola memang buat penampilan menjadi tidak karuan, apalagi kalau di ejek teman atau sahabat, dan apalagi kalian yang masih pada jomblo pastinya tidak pd untuk cari pacar atau pdkt dengan gebetan, dan kalian niscaya merasa minder bila berat tubuh masih melebihi ideal, ya pada dasarnya gemuk hehe.
Ini aku kasih tipsnya.
Mengetahui berat tubuh yang ideal memakai rumus (TB - 110) - 10%
Contoh : tinggi tubuh (150 110) 10% = 40. Jika tinggi tubuh 150 dan berat tubuh 40 kg itu membuktikan berat tubuh yang ideal.
Untuk menurunkan berat tubuh ada beberapa hal yang diperhatikan :
- Murangi makan yang berlemak
- Hindari minum es, cukup air putih
- Olah raga yang cukup (lari-lari dilapangan yang berumput dapat mengkremasi kalori 20 - 40%
- Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan yang banyak pada siang hari.
- Minum air putih sebelum makan untuk mencegah makan yang berlebihan.
- Habis makan jangan tidur usahakan jalan-jalan selama 15 menit.
Untuk mengurangi berat tubuh sediakan :
1. Bengle : 1 rimpang
2. Jahe : 1 rimpang
3. Gula merah secukupnya
Cara membuatnya :
Bengle dan jahe di kupas kemudian basuh bersih, diiris-iris kemudian di rebus dengan gula jawa dan satu liter air hingga mendidih, hirau taacuh minum 2 kali sehari pagi dan menjelang tidur. Satu ahad minum satu ahad tidak begitu selanjutnya.
Selain itu dapat dengan apel. 2 hari makan apel sekenyang-kenyangnya, dua hari makan nasi begitu selanjutnya selama 1-3 hari, namun bila makan apel tidak cocok, mulas dan lain-lain sebagainya jangan di teruskan.
Nah itu saja yang aku bahas dalam postingan kali ini, biar bermanfaat.
Terimakasih telah mampir di blog aku klau ingin bertanya jangan sungkan tinggalkan komentar.
Posted via Blogaway
