Ketika bulan berkat tiba dan kau yang khawatir akan maag niscaya akan takut dan gundah bagaiamana mengatasi maag pada ketika menjalani ibadah puasa. Apalagi menahan makan dan minum terlalu usang sanggup menciptakan penyakit maag kambuh. namun, sesungguhnya penyakit maag sanggup saja terkontrol kalau tahu cara mengatasinya.
Berikut ini Cara Ampuh Atasi Maag Selama Bulan Puasa
Minum obat maag sesuai tawaran dokter secara teratur.
Jika diperlukan, minumlah obat maag sebelum atau sehabis makan ketika sahur dan berbuka puasa. Konsultasikan dulu kepada dokter sebelum kau menentukan jenis obat maag yang akan kau minum.
Hindari masakan yang terlalu berlemak dan berminyak ketika sahur dan berbuka.
Makanan berlemak dan berminyak ibarat gorengan dan masakan pedas sanggup meningkatkan asam lambung yang akan memperparah maag. Sebaiknya pilih masakan yang gampang dicerna dan tidak mengandung gas.
Makan dengan perlahan dalam porsi kecil ketika berbuka.
Saat berbuka puasa, makanlah dengan perlahan dalam porsi kecil. Jangan pribadi makan dalam porsi besar, alasannya yaitu sanggup menciptakan perut kaget sehingga sakit maag sanggup kambuh. Kalau kau masih lapar, kau boleh makan lagi dalam porsi kecil setelah sholat tarawih.
Perbanyak protein dan karbohidrat kompleks.
Pilih masakan yang mengandung protein hewani dan nabati yang baik ibarat daging ikan, ayam, dan kedelai. Jangan terlalu banyak mengonsumsi masakan tinggi karbohidrat ibarat makanan-makanan manis. Sebaiknya pilih masakan berkabohidrat kompleks ibarat buah pisang yang juga kaya akan kalium dan magnesium.
Hindari minuman bersoda dan berkafein.
Soda dan kafein sanggup merangsang pengeluaran asam lambung dan bahkan sanggup menciptakan badan menjadi lemas ketika berpuasa. Sebaiknya jauhi minum-minuman ibarat soft drink dan kopi ketika sahur dan berbuka.
Makan kacang almond dan kurma ketika sahur dan berbuka
Almond mengandung protein dan serat yang baik untuk badan ketika berpuasa. Kurma yang kaya akan serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita maag ketika berbuka atau sahur.
Tetap cukupi kebutuhan air mineral.
Meskipun sedang melakukan puasa, kau yang punya penyakit maag tetap harus mencukupi kebutuhan air mineral di ketika sahur, berbuka, dan malam hari. Sebaiknya jangan minum es ketika berbuka, alasannya yaitu minuman hambar sanggup menyebabkan gangguan perut dan memperlambat pencernaan.
Sudah tahukan bagaimana cara mengatasinya. biar bermanfaat. unik menggelitik